co do kreatyny

[...] mięśni, co w czasie treningu siłowego objawia się znacznym przyrostem siły i wytrzymałości, a w okresie potreningowym do szybszej regeneracji organizmu.Dzięki sporej dawce kreatyny oraz dekstrozy przybędzie nam do tego sporo siły innowacyjna odżywka Creamonofit Skład: białko,węglowodany,kreatyna mono,dekstroza,arginina Wartości na 100g [...]

jesli wybierzesz forme kreatyny ktora cie nie podlewa- Magna Power moze wrecz zadzialac odwrotnie to przyjmowalbym stale do czasu min porownania dawno nie patrzylem co nowego w przygotowywaniu zawodnikow na zawody ale o ile pamietam warto pomyslec w ostatnim tygodniu o - lekkim obcieciu ww w pierwszych dniach - dodaniu w dosc znacznej ilosci w [...]

[...] 3-zmianowym. Dziś dzień nietreningowy- nic ciekawego się nie działo. Wstałem poczytałem trochę w necie, obejrzałem Breaking Bad i do pracy ;) . Suplementacja: jabłczan kreatyny witamina d3 + k2 arginina zma Dieta: 1) 9:00 kawa olej kokosowy 10g jabłko 200g 2) 12:00 płatki orkiszowe 100g jaja 200g twaróg półtłusty 100g pół paczki budyniu [...]

[...] wiec miewam ze nadaje sie tylko do robienia fot po treningu na pompie :D Chyba ze go bić codziennie w kazdy mięsień ... Jezeli skończę z koksem i przejdę na większa dawkę kreatyny, mono zapewne bo u mnie jestxwiekszy wybór ... To co mozna jeszcze dorzucić zeby sie ładnie wyrabiać? Nie myśle o BCAA itp tylko konkretnych środkach masujących. [...]

[...] stawy Odżywki białkowe - jako uzupelnienie diety jak najbardziej ok Odżywki potreningowe - tutaj mozna zamiast pre walna porcje gainera po treningu, dodac nieco kreatyny i aminokwasów i bedzie pre domowej roboty Odżywki przedtreningowe - jak lubisz lekkie wsparcie przed wysilkowe to jak najbardziej ok, tylko celuj w fakies fajne, [...]

a co myslicie o polaczeniu jakiegos spalacza zawierajacego kofeine z Xpandem bo kiedys byla teoria ze kofeina niweluje dzialanie kreatyny(monohydrant) a jak to ma sie do jaglczanu niech ktos sie wypowie dzieki

Dokupię monohydratu kreatyny który wrzucę na 'rozruchu' po czym przejdę na Massacrę. Dołączę do tego HMBolon w kapsułkach i gainera. Do tego jeszcze pakiet witamin no i oczywiscie dieta. Następnie dla utrzymania efektu kupię białko które chciałbym brać z aminokwasami i bcaa? Uważacie że takie zestawienie będzie dobrze procentować ? Proszę o jakąś [...]

[...] pod warunkiem utrzymania podczas/po cyklu głównie odpowiedniego odżywiania, nie tyczy się to jedynie nitrobolonu II lecz każdego innego stack-a czy też pojedynczej formy kreatyny. Ani jeden, ani drugi sam z siebie rzeźby nie wyrobi, lecz co najwyżej poprawi wytrzymałość na treningach, czy też wspomnianą tzw. pompę. Odżywki i suplementy nie są [...]

[...] że jej poziom jest bardzo wysoki w młodym wieku i że można ją zablokować dostarczając ją z zewnątrz. Tak dokładnie jest z teściem. Zapotrzebowanie u ćwiczących to ok 9-10 g kreatyny dziennie, natomiast organizm produkuje jej w ilości 1-2 g dziennie, co ma za zadanie jedynie podtrzymywać podstawowe procesy w organizmie, za które kretka jest [...]

[...] się być obiektywny ale nastawiony jednak byłem dość sceptyczny, skład dziwny pomijam już dodatki ale słabo przebadane o niepotwierdzonej swej wyższej skuteczności formy kreatyny i bez cudów, cena moim zdaniem bardzo wysoka do tego kontuzja z którą próbowałem normalnie funkcjonować i ćwiczyć ale się nie dało przez ponad pół roku. Warunki [...]

[...] o działaniu ale to same ogólniki, a ja prosiłem o konkrety które by mnie przekonały. Konkrety, uwaga trudne słowo(przynajmniej dla niektórych) MOLEKULARNEGO DZIAŁANIA BIOCHEMICZNEGO. A nie ze np podawać z glukozą po sie lepiej wchłania, to pytam sie dlaczego lepiej, dlaczego akurat z glukozą co ma insulina to wchłaniania kreatyny itd. itp.....

ale na dobrą sprawę, to 300 to jeden dobry stack kreatynowy, wiaderko białka i trochę pożytecznych paprochów. W sumie tak. I to zakladajac raczej tansza forme kreatyny, jezeli ma jeszcze na "paprochy" starczyc. Potem moglibyśmy z Kaskiem np na tydzień przed końcem konkursu wlepić prace w jednym poście z zaznaczeniem, że ich kolejność [...]

[...] do 10 ruchów i jestem przekonany , że te nagłe załamania mięśni miały związek z niedoborem glikogenu. Dlatego też wszystkim stosującym tą substancje polecam podczas jej brania uzupełnienie w postaci kreatyny , która na pewno zrekompensuje stracony zapas glikogenu . Prócz tego należy zwiększyć spożycie witamin i minerałów co zapobiegnie skurczom.

Cell Pump jest stakiem kreatynowym -> komplekowy preparat zaiwerający już wszystkie dodatki potrzebne do efektywnego wkorzystania kreatyny, czyli do tego aby jak najlepiej wykorzystać kreatynę; napewno nie jest to nic szkodliwego o ile nie przekraczasz zalecanych dziennych dawek; stak kreatynowy mogę porównać do benzyny z ulepszaczami, dzięki [...]

Zabawne posty. W tym momencie jestem w trakcie brania Kreatyny i Glutaminy Prolaba. Do tego mam bialko Olimpu,zamowilem 200tabl. BCAA z HiTec'a. Mieszanka jak widzicie zabawna . Na bialko Olimpu nie narzekam,jest tylko dodatkiem do diety. Na lepsze BCAA mnie tymczasowo nie stac. Prosta i zrozumiala rzecza jest,ze sporo ludzi kupuje pollskie [...]

[...] niektóre firmy (białko sojowe, prohormony, zawyżanie ilości białka). Ale jeśli macie klapki na oczach to cóż.. Moja suplementacja ogranicza sie jedynie do monohydratu kreatyny i ew. jakiejś przedtreningówki i to też cyklicznie (czasami pół roku przerwy). Aktualnie piję gainera bo po prostu ciężko dobić do 500g węglowodanów nie siadzac w [...]

[...] trybu pracy, snu itd) Więc nie otrzymałem żadnej odpowiedzi tylko spam. Byc może źle sprecyzowałem pytanie. chodzi mi o rozpisanie suplementów od bcaa/eaa przez kreatyny i inne witaminy aż po bostery różnego rodzaju, przedtreningówki itd. Dokładnie chodzi o kompleksową konkretną suplementacje uwzględniającą wszystko. i mało tego [...]

[...] z innych witamina c - 1g do sniadania, 1g na noc omega 3 - 2 z rana 2 na noc witamina d3k2 - 5000 uj z rana 5000 uj na noc berberyna 400mg do sniadania i drugiego po treningu ala - 900mcg do drugiego po treningu ashwaganda 250mcg przed snem A jakby jeszcze taurynę do tej kreatyny dorzucić? co uważasz ? ;)

Ja przykłądowo poszalałem sobie wczoraj troche na baletach.. jestem teraz na cyklu kreatyny i w moim wypadku wyglądało to tak.. Godzinę przed wyjściem zjadłem porządny posiłek składający się głownie z węglowodanów i tłuszczy, do tego 100mg Wit C no i sporo wody, do kieszeni zabrałem batona Trec'a który ma ponad 400 kcal (ok. 22 B, 33WW, 21T).. Po [...]

CHłopaki jeszcze mam pewne ale Co bedzie lepsze w moim wypadku hmb czy jabułczan ? Ponoc po jabulczanie kreatyny jest taki sam crap jak po zwyklej kreatynie ze jak przestaje sie brac to się ma wysiadkę . Jest to prawda ? Co bardziej odpowiada moim oczekiwaniom ? Aaa i czy jest sens robic a6w o 7 rano , od razu jak wstaje ? Bo niestety mam prace [...]